Riallacciandomi al tema della respirazione trattato precedentemente è il caso di sottolineare le regole da seguire durante gli atti respiratori: inspirazione profonda durante la fase di ritorno da un allungamento (indipendentemente dalla direzione della flessione del busto), ed espirazione profonda durante la fase di allungamento vero e proprio. Alcuni consigli utili sulle modalità di riscaldamento:…
Come Realizzare un Trucco Smokey Eyes Verde
Siete alla ricerca di un look particolare, ma che sia seducente e che risalti gli occhi scuri? Ecco pensato per voi uno smokey eyes verde smeraldo. Occorrente Fondotinta Cipria Blush color pesca Terra (facoltativa) Primer/base per occhi Ombretto verde smeraldo shimmer Ombretto verde chiaro shimmer Ombretto panna matt Eyeliner nero Matita verde Mascara Rossetto nude…
Come Truccarsi con gli Occhiali
Come truccarsi con gli occhiali? E’ il dilemma di sempre, chi porta gli occhiali spesso non sa come truccarsi, chiedendosi “si vedra’?” “come posso far risaltare lo sguardo?”. Beh, ovviamente si può e l’importante è seguire alcuni piccoli trucchetti. Attenzione al colore della montatura dei vostri occhiali. Se sono colorate, non esagerate col trucco, se…
Cosa Fare per Tornare il Forma Dopo l’Estate
Dopo ogni periodo di interruzione degli allenamenti, come quello causato dai periodi di vacanza, è opportuno ricominciare ad allenarsi, seguendo alcuni accorgimenti. Vai con le proteine Una dieta ricca di proteine aumenta la combustione del grasso, poiché aumenta la termogenesi. Inoltre le proteine riducono l’appetito e aumentano il senso di sazietà. Carboidrati, meglio se a…
Come Evitare il Sovrallenamento
Vuoi ottenere risultati dal tuo allenamento e li vuoi subito. Attenzione però a non esagerare, troppo esercizio e troppo carico di lavoro possono avere effetti controproducenti, scopriamo insieme perché. Allenarsi vuol dire mettere sotto stress (positivo) il nostro corpo, affinché si inneschino dei cambiamenti fisiologici quali l’aumento di massa muscolare, l’aumento della gettata cardiaca e…